مل رابینز ابزار مفیدی را در کتاب قانون 5 ثانیه معرفی می­ کند که در همه­ زمینه ­های زندگی کاربرد دارد به طور حتم تاکنون برای همه ی ما بارها در طول زندگی، پیش آمده که نظر و ایده ی خاص، هدفمند و بزرگی را در سر پرورانده ایم، اما با گذشت مدت زمان اندکی از انجام دادن و تحقق بخشیدن به آن صرف نظر کرده و به کلی این  ایده را به دست فراموشی سپرده ایم. حال این سوال مطرح می گردد که چه چیزی انسان را از انجام اهداف خود منصرف کرده و از حرکت باز می دارد. در این رابطه نویسنده معتقد است، ساختار فکر و ذهن آدمی به گونه ای خلق شده که فرد را از درگیر شدن با مسائل و مشکلات احتمالی دور ساخته و از انجام فعالیت های مربوط به آن نیز جلوگیری به عمل می آورد. از سویی دیگر، گام برداشتن در مسیر پیشرفت و خوش بختی همواره با ریسک و مسائل مبهم و پیچیده ای همراه است که آدمی را به نبرد با خود فرا می خواند. در همین راستا، مولف در طول محتوای کتاب حاضر با ذکر مثال ها و داستان هایی ملموس و کاربردی، راه کارهای ساده و در عین حال موثری را به خواننده ارائه می نماید تا با به کارگیری صحیح و به موقع آن ها، از بروز واکنش غیر ارادی مذکور جلوگیری کرده و با عزمی راسخ، به سوی موفقیت حرکت کند.