کتاب هرس ذهن / آموخته

معرفی کتاب هرس ذهن: راهنمای عملی برای داشتن زندگی بدون نگرانی، اضطراب و افکار منفی

راهنمایی عالی برای ساختن یک زندگی شاد، پویا و عاری از افکار و احساسات منفی؛ اس جی اسکات و باری داونپورت در کتاب هرس ذهن، تمرین‌هایی ساده اما مؤثر و مفید را به شما آموخته‌اند که در صورت انجامشان، ظرف مدت زمانی کوتاه، رشدی چشمگیر را در کیفیت زندگی خود به نظاره خواهید نشست.

درباره کتاب هرس ذهن

افکار و احساسات منفی جزئی لاینفک از زیست روزمره‌ی آدمی‌اند. همه‌ی ما در برهه‌هایی از زندگی با افکار و عواطف بیمارگونه‌ای نظیر خودسرزنش‌گری، نفرت، خشم، اضطراب، ناامیدی، تلخکامی، انزجار، افسردگی و... دست‌وپنجه نرم می‌کنیم. بنابراین، باید گفت که صرف مواجهه با چنین معضلات روحی و روانی‌ای از فرد انسانی بیمار نمی‌سازد. به هر رو، این یک واقعیت است که زندگی آدمی قرین با سختی‌ها و مصائب بی‌شمار است. تنها خواندن اخبار روزانه کافی است تا کوهی از احساسات مخرب و عواطف پریشان‌کننده را بر سر ما آوار سازد؛ تا چه برسد به این‌که در زندگی شخصی خود نیز با انواع و اقسام مشکلات دست‌به‌گریبان باشیم! خلاصه‌ی کلام این‌که پریشانی و بدحالی، تا اندازه‌ای، برای موجود انسانیْ طبیعی، و چه بسا ضروری است. چرا که می‌تواند به عاملی در جهت جنبش و ترقی او بدل شود. مشکل اساسی آن‌جایی رخ می‌نماید که افکار و عواطف مخربی که نمونه‌هایی از آن‌ها را به عنوان مثال ذکر کردیم، بدل به بخشی جدایی‌ناپذیر از کلیت وجود ما شوند. به نحوی که در اغلب اوقات خود را اسیر دستان شوم آن‌ها بیابیم. اینجاست که باید به فکر چاره افتاده و راهی برای خلاصی از چرخه‌ی احوال بیمارگونه‌ی خود بیابیم. اس جی اسکات و باری داونپورت در کتاب هرس ذهن (Declutter Your Mind) مختصات این راه را به خوبی برای ما ترسیم نموده‌اند.

کتاب هرس ذهن نخستین بار در سال 2016 به انتشار رسید. این اثر به خانواده‌ی آثار حوزه‌ی موفقیت و خودسازی تعلق دارد. در کتاب هرس ذهن تلاش شده تا شیوه‌های خالی‌سازی فضای ذهن و روان از افکار مزاحم و مخرب توضیح داده شود. در راستای تحقق این هدف، نویسندگان کتاب توصیه‌هایی عملی و کارآمد را با ما در میان گذاشته‌اند که در صورت به کار بستن آن‌ها، پس از مدتی نه چندان طولانی، کیفیت زندگی خود را به مراتب بهتر از آنچه تاکنون بوده، خواهیم یافت.

کتاب هرس ذهن اثری تمرین‌محور است؛ به این معنا که به ارائه‌ی تعریفی کلی از ماهیت زندگی‌ای آکنده از سعادت بسنده نمی‌کند، بلکه با در اختیار گذاشتن دستورالعمل‌هایی معین، گام‌به‌گام مخاطبین خود را در راستای دستیابی به این نوع از زندگی، همراهی می‌نماید. در ادامه‌ی همین بحث، باید یادآور شد که مطالب بیان‌شده از سوی اس جی اسکات و باری داونپورت در کتاب هرس ذهن، تقریباً برای تمام حیطه‌های زندگی فرد، از جمله حیطه‌های شخصی، عاطفی و شغلی، حاوی نکاتی تأمل‌برانگیز و شایان توجه‌اند.

کتاب هرس ذهن با عناوینِ «پاکسازی ذهن»، «خانه‌تکانی ذهن» و «ذهن خود را پاکسازی کنید» نیز به زبان فارسی ترجمه شده است. ترجمه‌ای که هم‌اینک در اختیار دارید، به قلم صدف حکیمی‌زاده فراهم آمده و از سوی انتشارات «آموخته» روانه‌ی بازار کتاب گشته است.