کتاب چگونه تغییر کنیم؟ (علم رسیدن از آنچه هستیم به آنچه می خواهیم) / ترجمان

در مسیر رسیدن به اهداف، همیشه بین نقطه‌ای که بر آن قرار داریم و نقطه‌ای که می‌خواهیم باشیم فاصله‌ای هست. گاهی این فاصله کوتاه و گاهی طولانی و دست‌نیافتنی به‌نظر می‌آید. با این حال، رمز عبور از فاصله‌ی آنچه‌ هستیم و آن‌چه باید باشیم، تنها یک چیز است: تغییر! درست همان‌چیزی که کیتی میلکمن (Katy Milkman) سعی دارد در کتاب ویژه‌ی خود یعنی چگونه تغییر کنیم؟ (How to change) به‌طور اساسی به ما بیاموزد.

شاید شما هم برای آن‌که تمرین ورزشی را جزو برنامه‌ی روزانه‌تان قرار دهید، بارها به برنامه‌های اینترنتی و آلارم گوشی متوسل شده‌اید. با این حال هنوز هم هر روز باشنیدن صدای زنگ ساعت به‌زحمت از جایتان بلند می‌شوید؟ درست است! رسیدن به اهداف روزانه، بیشتر اوقات فرایندی سخت و طاقت‌فرسا به‌نظر می‌آید؛ با این وجود، تغییر کردن بیش از آنچه فکر می‌کنیم به اصول و قواعد دنیای خود وابسته‌ است. به عبارت بهتر، با به دست آوردن کلید و راهکار درست تغییر کردن، این عمل هم مثل هر معادله‌ای که فرمول آن را به دستمان بدهند، راحت و انجام‌شدنی خواهد بود. کیتی میلکمن در کتاب خود به ما یاد می‌دهد بین نقطه‌ی کنونی و نقطه‌ی هدف چه موانعی قرار گرفته. او در کنار شناسایی موانع، شیوه‌ی حل آن را نیز در اختیارمان قرار می‌دهد. با انجام توصیه‌های کتاب چگونه تغییر کنیم، شاهد خواهیم بود که تمرین روزانه نیز مثل یک وعده‌ی غذایی، شیرین و لذت‌بخش خواهد شد و هر روز برای انجام آن با اشتیاق از جا بلند می‌شویم!

نویسنده‌ی کتاب چگونه تغییر کنیم، به‌سراغ صدها و مقاله و تحقیقات علمی درخصوص فرایند رسیدن به موفقیت می‌رود. او در این مسیر از محققین مختلف و همکاران خود در سراسر دنیا کمک می‌گیرد تا به کاربردی‌ترین روش‌ها در راه رسیدن به اهداف دست پیدا کند. میلکمن در کتاب خود، از مهم‌ترین عوامل و موانع ذهنی که شما را به سمت رها کردن اهدافتان می‌کشاند سخن می‌گوید. او با شناسایی موانعی هم‌چون تعلل و فراموشی راهکارهای مرتبط را نیز شرح می‌دهد. مهم‌ترین نکته در مورد این کتاب و از عوامل جذابیت آن، استفاده از روش‌های تمرینی همراه با ارائه‌ی داستان‌های و مطالعات موردی‌‌ست. نویسنده با استفاده از این روش، گام‌به‌گام شما را تا کم‌کردن فاصله‌ بین نقطه‌ای که هم‌اکنون بر آن قرار دارید و آن‌چه می‌خواهید باشید همراهی می‌کند. با کتاب چگونه تغییر کنیم و نکات جذاب آن همراه باشید.

این کتاب برای اولین بار در سال 2021 وارد بازار نشر جهانی شد. نسخه‌ی فارسی آن نیز به همت انتشارات ترجمان علوم انسانی و با ترجمه‌ی محمدحسن شریفیان در دسترس علاقه‌مندان فارسی‌‌زبان قرار گرفته است.