وقتی مهر میشه بوی مدرسه و دانشگاه و کتاب میاد، چقدر لذت بخش هستش، البته این حس خوبه همراهش استرس درس و امتحانش هم هست . کلا به نظرم خودم همین حسای خوب و بد هستن که زندگی رو واسمون شیرین میکنن چه تو مدرسه باشه چه تو زندگی. حالا وقت اینکه دنبال اهدافت بری و واسشون تلاش کنی ...
میخوام واسه شما پلنر تحصیلی های نیکولند رو معرفی کنم که به شخصه نظرم اینکه جز کامل ترین پلنر تحصیلی محسوب میشه.
حالا بریم ببینیم که این پلنر چه امکاناتی داره...
بخش اول
ارزیابی ماهانه:
اولین صفحه ای که میبینی مربوط به ارزیابی ماهیانه هست. نیکولند این صفحه رو گذاشته تا هر ماه بیای و خودت رو ارزیابی کنی و ببینی چقدر مطالعه داشتی، چند درصد از خودت راضی هستی و چه کارهایی میتونی انجام بدی تا وضعیتت بهتر و بهتر بشه.
اول ماهی که داخلش هستی رو بزن، مثلا مهر ماه.
همونطور که میبین هر ماه به پنج هفته تقسیم شده. تو میتونی هر هفته خودت رو و وضعیت مطالعه و پیشرفتت رو بررسی کنی تا هر روز بهتر از روز قبلت باشی و به اهدافت نزدیک بشی.
حالا میرسیم به هفته اول، باید بنویسیم هفته اول مهر ماه جمعاً چقدر مطالعه درسی داشتین و چقدر از خودمون رضایت داشتین. مثلا هفته اول مهر 25 ساعت و 45 دقیقه درس خوندین و 50 درصد از خود راضی بودین. میزان مطالعه شما و میزان رضایتتون بستگی به مقطع تحصیلی و هدف شما داره!.
حالا میایم توی قسمت راه حل های بهتر شدن، روش هایی رو مینویسیم که باهاشون میتونیم میزان رضایت خودمون رو به درصد 100 نزدیک کنم. مثلا؛ تایم کمتری رو توی اینستاگرام بچرخی، در سکوت مطالعه کنی و...
بخش دوم:
برنامه مرور درسی :
وقتی که ما یه مبحثی رو میخونیم، از 20 دقیقه بعد از خوندن اون مطلب فراموشی اطلاعات شروع میشه و هر روزی که اون مبحث رو مرور نکنیم به درصد فراموشی ما اضافه میشه تا جایی که به طور کامل و 100 درصد اون مبحث رو فراموش میکنیم. اما اگر اون مبحث رو توی بازه های مشخص طی 5 بار مرور کنیم احتمال فراموشی خیلی خیلی کم میشه و تقریبا به صفر میرسه.
احتمالا روش جعبه لاینتر رو شنیدین، نیکولند هم این بخش از دفتر رو تقریبا براساس این روش طراحی کرده تا بهتون کمک کنه مباحثی که میخونید رو توی ذهنتون ثبت کنید و هیچوقت فراموش نکنید.
بازه هایی که باید درس مرور کنیم به صورت زیر هست :
شروع : مبحث درسی رو مطالعه میکنیم.
مرور اول : 1 روز بعد از مرور اول، مبحث رو مرور میکنیم.
مرور دوم : 2 روز بعد از مرور اول، مبحث رو مرور میکنیم.
مرور سوم : 4 روز بعد از مرور دوم، مجدد مبحث رو مرور میکنیم.
مرور چهارم : 8 روز بعد از مرور سوم، مجدد مرور میکنیم.
مرور پنجم : 16 روز بعد از مرور چهارم، مرور نهایی رو انجام میدیم و مبحث مورد نظرمون به طور کامل در ذهنمون تثبیت میشه.
حالا چه طوری باید این قسمت رو پر کنیم ؟
مبحث درسی که میخوایم مطالعه کنیم رو، رو به روی موضوع درسی مینویسیم؛ مثلا انتگرال و یکم مهر برای بار اول این مبحث رو خوندم، تاریخ مرور اولم میشه یک روز بعد از اولین مطالعه ام، یعنی دوم مهر که روبه روی مرور اول تاریخش رو مینویسم، تاریخ بقیه مرور ها رو هم براساس توضیحات بالا رو به روشون یادداشت میکنم، یعنی مرور دوم دو روز بعد هست که میشه چهارم مهر، مرور سوم 4 روز بعد هست که میشه هشتم مهر ماه و الی آخر.
یادتون باشه وقتی برای بار اول یه محث رو میخونید، حتما تاریخ هر پنج مرورش رو یادداشت کنیم تا یادتون نره و بتونید به موقع مرور رو انجام بدید.
هر باری که مرورتون رو به موقع انجام دادین جلوی اون یه تیک بزنید و اگر هر بار یادتون رفت مرور کنید و یا فرصت نکردید، یه مرحله به عقب برگردید، مثلا اگر مرور سوم رو انجام ندادید برگردید و از مرور دوم دوباره برنامه ریزی کنید. مثلا امروز نهم مهر هست و من دیروز یادم رفته مرور سوم انتگرال رو انجام بدم. یه مرحله به عقب برمیگردم رو مرور رو انجام میدم و جلوی مرور دوم تاریخ نهم رو میزنم و براساس اون بقیه مرور هارو برنامه ریزی میکنم.
نتایج امتحانات :
بعد از صفحه مرور درسی، به صفحه نتایج امتحانات میرسیم. این صفحه به شما یه دید کلی خوبی از روند سه ماهه تون بهتون میده، که توی هر درسی پیشرفت داشتین و پسرفت، و کمکتون میکنه تا بهت وضعیتتون رو بسنجید.
حالا باید چه طوری این صفحه رو تکمیل کنیم ؟
چه سوال خوبی قسمت راست که نام درس، تاریخ امتحانات پایان ترم یا میان ترم، و نمره ای که کسب میکنید رو مینویسید. مثلا برای نام درس ریاضی ، تاریخ امتحان 30 آذر ماه و نمره ای که از این درس گرفتیم 19 بوده. خوب که دقت کنید میبیند توی کادر مربوط به نمره یه دایره رنگی هست که رنگ دایره هر دریف با ردیف بعدی فرق میکنه. چرا ؟
ما با هر رنگ یک نمودار از سه ماه و نمره هایی که توی این سه ماه از اون درس کسب کردیم برای خودمون میکشیم. مثلا برای درس ریاضی من، رنگش شده قرمز روشن. پس میام از اول مهر تا آخر آذر ماه هر نمره ای از درس ریاضی گرفتم رو توی نمودار علامت میزنم. مثلا من 15 مهر امتحان کلاسی ریاضی داشتم و نمره ام شده 14؛ میام تاریخ و نمره ام رو پیدا میکنم و توی نمودار علامت میزنم،بعد دوباره 25 ام مهر هم یه امتحان دیگه داشتم و نمره ام شده 17، این رو هم توی نمودار پیدا میکنم و بارنگ قرمز علامت میزنم، و در آخر هم این نقاط قرمز رو با رنگ قرمز به هم وصل میکنم. اینجوری میفهمم که در طول سه ماهه اول تحصیلی روندم چه جوری بوده، مثلا من اولش نمره ریاضی ام کم بوده و کم کم بهتر شده، این یعنی تونستم با برنامه ریزی و درس خوندن نمراتم رو بهتر کنم، بعد یه افت کوچیک داشتم و در نهایت نمره امتحان پایان ترمم شده 19 که خیلی عالیه؛ من از 14 رسیدم به 19.همینطور برای ادبیات این کار رو کردم، چون رنگ کنارش سبز بود، همه علامت های مربوط به ادبیات رو توی نمودار با رنگ سبز میزنیم.
برنامه ریزی هفتگی :
وقتی ورق میزنیم میرسیم یه صفحه برنامه ریزی هفتگی که به تعداد کل هفته های سه ماه برگ داره.
اولین کاری که بعد از نوشتن تاریخ، باید برای هر هفته انجام بدیم اینه که اهداف هفته مون رو مشخص کنیم. پس توی قسمت هدف هفته اهدافمون رو مینویسیم. مثلا اهداف این هفته من اینه که خوابم رو تنظیم کنم و طبق برنامه ام پیش برم.
بعدش باید مباحثی که توی این هفته میخوایم مطالعه کنیم رو مشخص کنیم. یعنی بنویسیم چه درس هایی و چه مباحثی ازشون رو میخوایم این هفته بخونیم. مثلا من نوشتم این هفته از درس ریاضی باید مبحث انتگرال رو بخونم یا از فیزیک مبحث شکست نور رو. این قسمت در واقع شما مشخص میکنید که برای این هفته چه مباحثی باید خوانده بشه تا بتونید در طول هفته تقسیمش کنید.
بعدش میرسیم به چک لیست روزانه، این یه بخش خیلی خیلی جذابه، یه بخش برای کارهای روتینی که هر روز انجامشون میدیم، مثل دوش گرفتن، ورزش کردن، کتاب خوندن و ....
با این بخش دیگه لازم نیست کارهایی که هر روز تکرار میشن رو توی برنامه ریزی روزانه تون بنویسید، فقط کافیه اینجا بنویسید و هر روزی که انجامش میدید تیک بزنید.
مثلا من مرور درسی و ده تا لغت زبان رو هر روز انجام میدم برای همین توی این قسمت نوشتم و هر روز که انجامشون میدیم جلوش روز اون کار علامت میزنم
بعدش هم میرسیم به میزان خواب هر روز از هفته، که با این قسمت میتونیم خوابمون رو کنترل کنیم. یادت باشه خواب مفید و کافی 8 ساعت هست. پس سعی کن به اندازه بخوابی، نه کمتر و نه بیشترwink
مثلا من شنبه 8 ساعت خوابیدم، 12 شب خوابیدم و 8 صبح بیدار شدم. خواستی میتونی تایم خوابیدن و بیدار شدنت هم زیرش بنویسی.
ارزیابی هفتگی :
حالا وقتشه که هفته مون رو ارزیابی کنیم و ببینیم چقدر درس خوندیم ؟ چه درسهایی خوندیم ؟ چه طوریا بودیم و جقدر از خودمون خوشنود و راضی هستیم ؟
توی باکس های سمت راست درسهایی که تو این هفته خوندی رو بنویس، مثلا من ریاضی، فیزیم و تاریخ رو این هفته خوندم ونوشتم. و برای هر روز بنویس چقدر زمان گذاشتی و اون درس رو خوندی، مثلا من شنبه که میشه 5 مهرماه، سه ساعت ریاضی خوندم و درس دیگه ای هم نخوندم. یکشنبه 4 ساعت و ده دقیقه فیزیک خوندم و ....
وقتی که کل هفته رو پر کردی، حالا باید محاسبه کنی ببینی برای هر درس چند ساعت زمان گذاشتی و توی هر روز چند ساعت درس خوندی، و در آخر هم کل زمانی که در طول یک هفته درس خوندی چقدر بوده.
اگر ساعت های هر سطر رو جمع کنی (یعنی مثلا مجموع ساعت هایی که جلوی ریاضی هست)، مدت زمانی که توی یک هفته ریاضی خوندی بدست میاد. که برای من شده 10 ساعت و 45 دقیقه.
اگر ساعت های هر ستون رو جمع کنی (یعنی مثلا مجموع ساعت هایی که زیر شنبه است هست)، مدت زمانی که روز شنبه درس خوندی بدست میاد. که برای من شده 3 ساعت.
حالا اگر مجموع ساعات مطالعه هر روز رو با هم جمع کنی، مدت زمان کل مطالعه هفته ات بدست میاد. (اگر مجموع ساعات مطالعه هر درس رو هم جمع کنی همین عدد میشه)
اینجوری میتونی بفهمی، هر روز چقدر درس خوندی ؟ هر هفته و هر روز چه درس هایی خوندی ؟ و کلا در طول یک هفته چقدر درس خوندی ؟
توی چهار تا باکس پایین هم اینطوری باید بنویسی :
باکس اول مجموع زمان مطالعه این هفته که برای من شده 24 ساعت و 10 دقیقه
باکس دوم باید خودت رو ارزیابی کنی، نسبت هفته های قبل و انتظاری که از خودت داشتی. مثلا من خوب بودم اما بهتر از این هم میتونستم عمل کنم.
باکس سوم مقدار بهتر شدنت نسبت به فهته پیش رو بنویس، فکرکن اگر هر بار 10 درصد هم از هفته قبلت بهتر بشی، بعد از 3 ماه، کلی تغییر کردی و به هدفت نزدیک تر شدی
باکس چهارم هم برای اینه که بنویسی چه کارهایی باید بکنی تا هفته بعد از این هفته بهتر و منظم تر باشی و بیشتر درس بخونی.
برنامه روزانه :
بالاخره به بخش برنامه ریزی روزانه رسیدیم، نیکولند این بخش از دفتر پلنر تحصیلی رو مثل بقیه قسمت ها، خیلی کامل و کاربردی طراحی کرده تا بتونید همه مواردی که لازم هست رو برنامه ریزی کنید.
اول روزی توش قرار دارید و تاریخ اون روز رو یادداشت کنید.
بعدش میرسیم به قسمت درس و مشق ها، که برای هر درس مشخص میکنید چه بخشی یا چه کاری رو باید انجام بدید. پس درس هایی که باید بخونید رو مینویسید، بخش مورد نظرتون رو هم توی قسمت برنامه ریزیش مینویسید.
مثلا من نوشتم، ریاضی باید بخش اول انتگرال رو از ساعت 3 و نیم بخونم یا ادبیات باید تکالیف دستور زبان رو انجام بدم که تایم شروعش هم ساعت 6 و ده دقیقه هست. هر کدوم از این کارها رو که انجام دادی، توی قسمت انجام شد تیک بزن.
بعدش یه To Do List جذاب داریم که هر کاری که باید امروز انجام بدیم رو اینجا مینویسیم، هر کار درسی و یا غیر درسی.
مثلا من نوشتم که باید تکالیف ادبیات رو انجام بدم، از نیکولند پلنر تحصیلی بخرم و با دوستم مهسا تماس بگیرم و صحبت کنم. اینجا هم هر کاری رو که انجام دادی توی قلب کنارش تیک بزن.
بخش بعدی که باید پر کنی، فعالیت و فوق برنامه هست. توی این بخش هر فعالیت یا کاری که به صورت فوق برنامه انجام میدی رو بنویس، مثلا کلاس زبان، تمرین گیتار و ....
من چون به نجوم علاقه دارم و میخواستم یه مستند جذاب نجوم ببینم، این رو نوشتم.
بخش آخر هم پروژه هست، اگر برای درسی پروژه ای، ارائه ای و ... داری اینجا بنویس و روش کارکن
برنامه ساعتی :
و اما آخرین قسمت از دفتر پلنر تحصیلی نیکولند، که بخش برنامه ریزی ساعتی هست.این دایرهکه از یک تا 24 رو براتون نوشته و این یعنی یک شبانه روز و 24 ساعت شبانه روزی که شما دارید. حالا باید مشخص کنید که توی 24 ساعت چه کارهایی انجام دادین، مثلا روز یکشنبه من 7 ساعت خوابیدم. پس از 1 تا 7 میشمارم و علامت میزنم روش مینویسم خواب. 2 ساعت و نیم ریاضی کار کردم، پس از 7 تا دو ساعت و نیم بعدش که میشه 9 و نیم علامت میزنم و مینویسم ریاضی و ....
اینججوری متوجه میشم که بیشتر روزم رو به چه کارهایی اختصاص دادم.
توی قسمت یادداشت، هر موردی که مهمه و نیاز به نوشتن هست رو مینویسیم، مثلا من یه کتاب خوب پیدا کردم و اسمش رو نوشتم تا بخرمش.
برای بخش مخارج امروز هم، کل مخارجی که امروز داشتی رو مینویسی، از کرایه تاکسی، خرید خوراکی، خرید های دیگه ای که داشتی و ...
حال امروزهم که دیگه قطعا میدونی، ببین از صبح کلیت حالت چه طور بوده و اینجا علامت بزن و اگر تونستی دلیلش رو هم بنویس.
در آخر هم اگر همه کارهات رو طبق برنامه ریزیت انجام دادی، به جایزه عالی و کوچولو به خودت بده.
من چون عاشق بستنی نون خامه ای هستم، یه بستنی خوشمزه به خودم جایزه دادم.
